إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

علاج الصداع بدون مسكنات

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • علاج الصداع بدون مسكنات


    علاج الصداع بدون مسكنات

    بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
    المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
    لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
    تحتوي على مادة الكافيين

    (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
    لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
    نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
    بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
    عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
    وتقليل نوباته وتشمل التمارين

    الخطوات التاليه :

    * الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
    ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
    والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
    بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
    افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك


    * اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
    لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
    ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


    * اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين




    مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية

    رمز النضال
    أبو عمـــــــــــــــــار ( قائد العرب و زعيمهم )

  • #2
    مشاركة: علاج الصداع بدون مسكنات

    يعطيج العافيه على الموضوع وعساااج على القووه

    تعليق


    • #3
      مشاركة: علاج الصداع بدون مسكنات

      يسلمو أخوي حبوب غزة على الموضوع الرائع والمفيد

      babies

      تعليق


      • #4
        مشاركة: علاج الصداع بدون مسكنات

        هاي زين حق الي ما يبلعون حبوب امثالي ههههه

        تسلم اخوي والله يعطيك العافيه ع الموضوع الطيب

        تعليق

        يعمل...
        X